冷えは天敵ですね。

レディースにとって冷えは天敵です。ボディーを損なうおそれが生じるだけでなく、ビューティーにも悪影響です。

体を冷やさないよう、保温性の高い姿勢をしたり、足を温めたりって、半身浴、といろいろ意識して手助けを行っています。

このように一所懸命人体を外側から暖めるだけでなく、飯や食材に気を配って、人体を内側から温める戦法を意識して日常の食事に取り入れています。

人体をあたためる食材で、マキシマム有名なのは、生姜です。

すりおろして、スープや紅茶に入れたりして、寒い季節には特に意識して服するようにしています。

夕食の隠し風味や味付けにも便利なので、生姜を使った作り方を考えたりして、テーブルにも取り入れています。生姜の他にも、根菜は人体をあたためる効能があるので、根菜をたっぷり使った煮物や、温野菜などを日々のプログラムに添えるようにしています。

寒い季節には、夏の野菜を食べると人体を冷やしてしまうので、なるべく冬にはたべないようにして、野菜は鍋などで温かいものを摂取するようにし、生野菜は控えるようにしています。

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